Le CrossFit

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Le CrossFit est une méthode d’entraînement physique qui repose sur 3 principes clés qui associe des mouvements fonctionnels, des exercices constamment variés le tout à haute intensité, combinant les activités d’haltérophilie, de gymnastique et d’endurance.
Ce sont les mouvements de base de la vie qui permettent d’accroître les 10 qualités physiques du fitness en réalisant des enchaînements d’exercices fonctionnels.

• Endurance cardio-vasculaire                • Endurance musculaire
• Force                                                                 • Souplesse
• Puissance                                                       • Vitesse
• Coordination                                                • Agilité
• Equilibre                                                        • Précision

 

Les exercices de CrossFit sont adaptés par le coach en fonction de vos capacités. Le programme de CrossFit est identique, seule la complexité des mouvements et les charges diffèrent.
On parle ainsi d’intensité relative à chaque individu.

Toutes les séances de CrossFit sont intégralement coachées est et limitées à 10 personnes pour garantir une sécurité et une progression optimale.